みなさまこんにちわ！！木内アナです?
今回は今すぐに出来る頭皮のマッサージの
ご紹介です??
シャンプー時や、トリートメント時に
頭皮マッサージを取り入れることで
血行が良くなり頭皮が健康のなります！！
やり方、、
1、頭皮を揉みほぐす
五本の指を使い、指を広げて指の腹を頭皮から
離さないようにしながら、
内から外に円を描くように回し揉む
2、生え際を活性化させる
額の生え際に4本の指の腹を並べて当て、
指圧しながらゆっくりと内側に寄せる
3、側頭筋のリフトアップ
左右の耳の上に4本の指を置き、下から上に
ゆっくりと押し上げそのままキープする
4、頭皮の突っ張りを緩める
頭頂部で組んだ両手の手の平で額を挟み、
圧迫しながら強めに頭皮を寄せて上げる
今は４つご紹介しましたが
このどれかをして頂くだけでもかなり違って来ますので
お風呂でぜひされてみて下さい！！
木内アナでしたーーーーーーー????
今日も最後までお読み頂きありがとうございました！
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